おはこんばんちわ！エゾゴリラです♪ 仕事から帰宅して、余裕があればジムに行ってトレーニングをするのですが、帰りが遅かったり翌日が早い時は自室で筋トレしています。 自室でのトレーニングで役に立つのがそう、ダンベルです♪鉄アレイとも言いますね♪ ダ…